nu bränns de mellan bena !

jaa, ni kan säkert misstolka dedära men jag och min sötaste syster har strechat myycket, så vi la tigerbalsam på inner låren för att dämpa smärtan! GILLA!

Nu kan vi båda gå helt ner i spagat! har dock ingen rolig bild på våran galna streching, har typ möblerat om hela huset för att kunna bli VIGA! ;)

Här är en rolig bild som jag tog idag, helt jävla random...

bara gilla läget!

nu är kl 22:00 och är redan trött! O.o

vakna 8 idag.. -.- vrf?

Assåååå Maliiiiiin jag har stretchat skitmycke men d typ INGEN skillnad från första dan ja börja =/ Asså jo typ 5 centimeter men liksom 5 cm på typ 2 månader =O Snälla ge tips på hur jag får d å gå fortare blir fan frustrerad ville kunna både split å pagat innan gymnasiet men nu är det bara skitlite tid kvar -.-

jag tycker du ska börja med att bara träna spagat!

Om du ska strecha, strecha ordentligt. sitt i spagat och gunga upp och ner så du kommer längre ner, försök också att släppa händerna och sitt så i ca 20 sec, sitt aldrig längre för de gör bara ont och hjälper knappt. sen prova också att ha foten som du drar fram att ha en kudde så att du kommer längre upp med benet, därefter kommer ner mer.

upprepa också de här efter kanske 5 minuter och håll på sådär tills du inte pallar mer ;)

fast jag har hört att man inte ska gunga? =S

fast ska lyssna på dig ;) tack ^^

Njaa, de stämmer nog bara att man inte ska göra de om man inte värmt upp innan, annars ska man nog inte, för man måste mjuka upp musklerna om man gungar <3